Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы меню!

Диета для ленивых или похудение за 2 недели на 12кг! Да, такие результаты вполне возможны, при весьма разнообразном меню. Давайте попробуем узнать, как же устроена эта замечательная методика!

Диета для ленивых

О диете для ленивых
Правила диеты для ленивых
Примеры рациона питания

● День 1
● День 2
● День 3
● День 4
● День 5

Отзывы о диете
Особенности диеты для ленивых
Выход из диеты для ленивых

Разнообразие диет дает человеку большие возможности для выбора. Каждый может подобрать для себя диету, наиболее подходящую по набору продуктов, времени потери веса или по желаемому результату. Но не стоит смотреть только на предлагаемые результаты стоит учитывать ряд факторов, которые впоследствии могут обернуться большими минусами, отразившись на качестве жизни.

Одни диеты предлагают перейти на белковое питание, что чревато проблемами с почками и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другие, так называемые, монодиеты сбивают метаболический процесс в организме. Будьте бдительны! Необходимо обдумано подходить к выбору понравившейся диеты.

В многообразии диет легко потеряться. Не так давно появилась такая интересная система питания — диета для ленивых. По названию она кажется не серьезной и легкой. Но результаты и отзывы о ней говорят об обратном.

Диета для ленивых на 2 недели минус 12 кг

Одной из самых быстрых и эффективных методик похудения является диета для ленивых минус 12 кг. Можно легко их скинуть за 2 недели и они не вернутся, так как система питания разработана с учетом рекомендации врачей по здоровому образу жизни. Легко и непринужденно выполняя ряд элементарных правил можно настроить себя и свой организм на правильную работу и самовосстановление. Поможет вам в этом диета для ленивых минус 12 кг!

Организм человека, это умная система функционирования сотни обменных процессов, которых заложила сама природа. И на протяжении времени он подстраивается под образ жизни человека, пытаясь убрать огрехи нездорового образа жизни. Но резкая смена употребления определенных привычных продуктов, которая происходит при жестких диетах, это большой стресс. Кроме потери веса может обернуться обострениями хронических заболеваний или возвращением большего количества потерянных килограмм.

Эти условия были учтены при разработке диетического питания для ленивых. В ней не надо резко менять устоявшиеся привычки и удобное для вас питание. Поэтому она получила название «ленивая». Необходимо просто следовать ряду правил, которые удобно встраиваются практически в любой образ жизни человека.

Видео версия диеты для ленивых:

Правила диеты для ленивых

Правила просты, но выполнять их нужно ответственно:

  1. Соблюдать питьевой режим. Перед каждым приемом пищи принимать от 250 до 500 мл. чистой питьевой воды с интервалом в 20 минут.
  2. Не смешивать пищу с жидкостями. Ни во время еды, ни после.
  3. После трапезы потребление воды не ранее чем через 2 часа.

Эти 3 правила, выполнить достаточно просто, необходимо купить качественную воду или приготовить ее самим. Используя талую или шунгитовую воду, можно не только добиться минуса ненужных килограмм, но оздоровить организм. Она будет помогать выводить шлаки, подстегивать клетки к самовосстановлению и омоложению.

Талая вода

Способ приготовления талой воды

Необходимо взять пластиковую бутылку, наполовину заполненную водой поместить в холодильник. Когда примерно 1⁄2 жидкости превратится в лед вытащить, затем слить не замершую воду. А лед растопить получится качественная талая вода. Главное, путем эксперимента установить за какое время она замерзнет на половину, обычно это 8 часов.

Способ приготовления шунгитовой воды

В обычную воду 1 литр добавляется минерал природного происхождения шунгит 60 гр. Отстаивают от 3 часов до 3 дней. После 60% воды переливается и пьют, а оставшуюся утилизируют.

Выполняя эти основные правила, каждый день диеты для ленивых минус несколько килограмм вы увидите на весах буквально через пару дней. Что мотивирует вас на продолжение такого питания. Если у вас появиться желание улучшить результаты борьбы с лишним весом, то дополнительные рекомендации помогут достичь быстрее желаемого веса.

Дополнительные рекомендации по питанию на диете для ленивых

Узнав об основных правилах, могло сложиться впечатление, что только водный режим способен изменить ваш вес. И это правильно. Но дополнительные рекомендации помогут вашему организму быстрее наладить правильную работу по самоочищению и похудеть, поэтому не стоит ими пренебрегать.

  1. Свести к минимуму, а лучше исключить: алкоголь, жирную пищу, ненужные «сладости», копченые продукты, соленья.
  2. Стараться уменьшить потребление соли.
  3. Прибавить физическую активность. Можно выделить час для прогулок в среднем темпе или добираться до места учебы, работы пешком.

Диета для ленивых меню на каждый день

Так как это диета, хоть и для ленивых стоит отдать свое предпочтение при составлении меню рациональному диетическому питанию. Готовьте блюда щадящим способом: на пару, запекайте, тушите. Это позволит сохранить больше полезных веществ, снимет нагрузку с внутренних органов. Что в сочетании с правильным водным режимом, позволит организму больше сил использовать на внутреннюю очистку от шлаков и токсинов. Именно из-за них часто наблюдается набор веса.

За четверть часа перед трапезой выпивайте не менее 250-500 мл воды. Если вы хотите перекусить, допустим горстью орехов или яблоком, необходимо так же принять воду. Часто организму требуется вода, но у человека нарушены импульсы желаний нам кажется, что хочется есть. Утолив жажду, не захочется перекусывать. Так же это предаст объем в желудке, вы быстрее насытитесь. Только пить стоит, медленно наслаждаясь каждой каплей, проводя некий ритуал. Эффект плацебо хорошо известен науки и работает. Иногда человеческая лень, просто не даст вам съесть ненужное, если будет необходимо сперва выпить воду.

Воспользуйтесь рекомендацией диетологов по количеству пищи. Гарнир должен визуально соответствовать размеру вашей ладони, мясной продукт — кулаку. Овощи желательно употреблять в каждый прием пищи. Фрукты лучше до 4 часов вечера.

Напитки можно пить после 1,5-2 часов после еды лучше, если это будут компоты или зеленый чай.

Рекомендации по составлению диеты для ленивых меню на каждый день

  • За 20 минут любого приема пищи — вода.
  • Утренний прием воды разбудит ваш организм, поможет избавиться от всего лишнего, подстегнув перистальтику кишечника. Эту полезную процедуру, необходимо сделать привычкой после завершения диеты. Она позволит сохранить результаты и благоприятно скажется на здоровье.
  • Завтрак. Должен быть обязательно, это ваш заряд бодрости на день. Ученые утверждают, что завтрак подстегивает метаболизм, увеличивая его на 30%. Это хорошая возможность запустить жиросжигательный процесс с утра.

Если вы не можете отказаться от «вредных» сладостей: тортов, пирожков, конфет и т.п. — лучше скушайте немного утром, но после основного приема пищи.

  • Второй завтрак. Необходимо подкрепить организм витаминами и минералами. Можно съесть 30 гр. орехов, фрукт, овощ.
  • Обед. Основной прием пищи не пропускайте его. Желательно съесть гарнир + белок, допусти гречка+курица, рис+рыба, макароны твердых сортов+паровая котлета и д.р. Не забывайте про овощные салаты.

Качественный обед, поддержит в норме уровень сахара в крови, не дав вечером обостриться голоду.

  • Полдник. Ешьте, что-то легкое. Хорошо подойдут кисломолочные продукты или творог.
  • Ужин. Должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Хорошо включить в него белок: рыбу или яйца, в дополнение к ним овощи. Это даст организму материал для регенерации клеток, которая происходит во время сна человека.

Примерное меню диеты для ленивых на 5 дней

Желательно воду приготовить заранее и налить ее в емкость. Это позволит контролировать объем потребления воды за день.

День 1

  • За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Завтрак: небольшая порция гречневой каши с маслом, желательно, оливковым;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: груша или 30 гр. орехов;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: Рис с кусочком отварной говядины, салат из белокочанной капусты;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: творожная запеканка;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: рыба на пару и салат из свежих овощей.

Гречневая каша с маслом

День 2

  • За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Завтрак: небольшая порция овсяной каши с яблоком;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: печеное яблоко или 30 гр. орехов;
  • За 20 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: Суп с фрикадельками, салат из свеклы с сыром и орехами;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: ряженка с ягодами;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: омлет с овощами.

Овсяная каша с яблоком

День 3

  • За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Завтрак: небольшая порция каши «Дружба»;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: апельсин или 30 гр. орехов;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: Гречка с запеченной куриной грудкой, салат «весенний»;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: сырники с ягодным джемом;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: салат из свежих овощей с отварным кальмаром.

Сырники с джемом

День 4

  • Завтрак: небольшая порция каши пшеничной с изюмом;
  •  За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: гранат или 30 гр. орехов;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: суп из красной рыбы, салат «греческий»;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: кефир со свежими ягодами;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: запеченная куриная грудка с овощами.

Салат греческий

День 5

  • Завтрак: небольшая порция каши из 5 злаков с медом;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: салат из свежей моркови с орехами;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: борщ из говядины, салат «витаминный»;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: йогурт со свежими ягодами;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: паровые котлеты из индейки с овощами.

Борщ с говядиной

Составить свое меню диеты для ленивых не составит особо труда, но результат вас обязательно порадует. Чтобы приобрести стойкую мотивацию, стоит ознакомиться с отзывами людей, кто проверил этот метод на себе.

Диета для ленивых отзывы

Настя Яковлева:
Банально, но во время декрета сильно поправилась. Работаю стюардессой, быть в форме необходимость. За пару месяцев взялась за себя. Диета для ленивых сразу приглянулась мне на портале diets. Понравилось, что нужна только вода и никаких заморочек. Купила бутилированную воду и приступила. Первый день тяжеловато шла вода, но за счет нее аппетит приутих. Есть смогла избирательно, а не идти на поводу своих привычек и жора. Через 16 дней мину 11 кг. Я довольна, осталось еще пару лишних, но выработанная привычка есть пищу правильно надеюсь, мне поможет.

Татьяна Александровна:
Стал болеть бок, оказалось жировой гепатоз печени. Врачи сказали худеть и пить больше воды для выведения токсинов. Поискав информацию в интернете, наткнулась на диету для ленивых — это был счастливый случай! Решила, что мне об этом говорили: вода, отказ от вредного и как награда стройность, здоровье. Попробовала, благо вода всегда под рукой. Главное девочки, чтоб туалет был рядом. Использовала талую воду. Через неделю минус 5 кг, на следующей еще 5 кг, решила общую цифру довести до 12. Достигла ее на 17 день диеты. После оставила только воду с утра и правильные продукты. Результатом довольна, стала стройнее, наладился стул, появились жизненные силы.

Вероника:
Теперь диета для ленивых это моя любимая диета! Она настолько проста и эффективна. Устраиваю ее после новогодних корпоративов и праздников. В день выпиваю чуть более 2 литров, ем много овощей свежих, тушенных, печенных. Фруктов в меру. За неделю 4-6 кг уходит. Начинаю смотреться в зеркала с любовью к себе!

Но прежде, чем приступить к процессу похудания важно знать, что диета для ленивых минусы свои имеет, поэтому стоит ознакомиться с некоторыми ограничениями.

Особенности и противопоказания диеты для ленивых

Есть некоторые нюансы, которые необходимо учесть, даже если вам хочется выглядеть стройной и иметь минус двенадцать килограмм.

  1. Не стоит пренебрегать, временем отведенным для диеты для ленивых. Двух недель достаточно, для первого результата. Превышение этого времени на 1 неделю, может грозить отеками и проблемами с почками, вымыванием нужных организму элементов;
  2. Практиковать диету для ленивых стоит не чаще чем 1 раз в год;
  3. Во время диеты желательно принятие поливитаминных комплексов;
  4. С осторожностью применять диету для людей с хроническими болезнями внутренних органов и категорически запрещено при их обострении. В таких случаях лучше проконсультироваться с вашим лечащим специалистом.
  5. В остальном, диета для ленивых практически не имеет противопоказаний. Но при беременности, также, не стоит ее использовать.
  6. Во время похудения по этой методике — вам придется часто ходить в туалет, поэтому хорошим временем диеты для ленивых будет время отпуска

Выход из диеты для ленивых правильно

После двух недель утренний прием воды следует оставить, хотя бы один стакан. Это полезная привычка, поддержит ваш организм в тонусе, разбудит с утра и очистит изнутри. Такое единое мнение высказывают многие известные личности профессор И. Неумывайкин, Г. Малахов, Е. Малышева. Приёмы в течение дня сократить до естественной нормы потребления воды. Можно потихоньку расширять свой рацион, если вы отказывались от хлебобулочных изделий, включите хлеб из грубого помола зерна или цельнозерновые хлебцы. Они не принесут вам лишних калорий, а дополнят организм витаминами группы B. Идеальным вариантом будет «вредные» продукты: пирожные, конфеты, сдобные булочки свести к минимуму или заменить зефиром, медом, пастилой. Допускайте употребление их на завтрак или обед. Вечером старайтесь придерживаться правильного питания. Тогда полученный результат останется надолго, возможно вес дальше потихоньку продолжит снижаться.

Краткие выводы о диете для ленивых

Диета очень проста в применении, требуется лишь исключить из рациона стандартные «вредные» продукты. Уменьшить незначительно количество соли и дополнить рацион чистой водой. Соблюдая ее около 14-20 дней, вы не будете голодать, подсчитывать калории, а получите без труда минус 8 – 12 килограмм.

Разделительная линия

Если вы уже пробовали эту диету — оставьте ваш отзыв о диете для ленивых в комментариях!

Если еще не определились с диетой — посмотрите все варианты по ссылкам ниже и выберите наиболее подходящую для себя!

Разделительная линия

Другие эффективные диеты:

Разделительная линия

Сохраните себе эту страничку, нажав на кнопки социальных сетей или добавьте в закладки браузера, чтобы не потерять!